Həkimlər hansı gündəlik vərdişlərin qan təzyiqini artıra biləcəyini açıqlayıblar.
Xarici KİV xəbər verir ki, oturarkən ayaqlarınızı ayaqlarınızın üzərinə atmaq təzyiqi yüksəldir.
Həkimlərin sözlərinə görə, çarpaz oturmaq problemli insanlarda təzyiqi artıra bilər. Həkimlər xatırladırlar ki, hərəkətsiz istənilən vəziyyətdə oturmaq pisdir. Buna görə də çox qalmamağa çalışın, ən azı saatda bir dəfə ayaqlarınızı uzadın.
Çapraz ayaqlar əhəmiyyətli deyil, ancaq təzyiqi artırır. Ayaqlarınızı düz qoyan kimi təzyiq normallaşacaq. Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insan bunu hiss etməyə bilər, lakin yüksək qan təzyiqi olan insanlar əhəmiyyətli narahatlıq hiss edə bilərlər.
Həkimlər qeyd edirlər ki, dizlərdə və ayaqlar sahəsində keçiddən danışırlar - bu heç bir şəkildə təzyiqə təsir etmir. Mütəxəssislərin fikrincə, ayaq üstə durmaq da insanın duruşunu korlaya bilər.
Həkimlər uzun müddət oturmaq üçün bu mövqedən çəkinməyi məsləhət görürlər. Həm də məşqlər edin, çox gəzin və saatda ən azı 5 dəqiqə hərəkət edin.скачать dle 12.1