Yeni vərdişlər həyata münasibətimizi dəyişə bilər. Xoşbəxtliyə gedən yolda məşhur yazıçı və məşqçi Alex Mathers həyatımızı kökündən yaxşılaşdıra biləcək kiçik vərdişləri açıqlayıb.
Xoşbəxtliyin arxasınca qaçmaq əvəzinə diqqəti rifah və tarazlığa nail olmağa yönəlmiş daha konstruktiv yanaşmalara, həmçinin hərəkətlərə yönəltmək təklif edilir.
Mathers vurğulayır ki, xoşbəxtlik axtarışında olmaq bəzən tələ ola bilər və biz onu nə qədər çox axtarsaq, bir o qədər irəli gedir. O, bu yanaşmanı başqalarına kömək etmək istəyi ilə əvəzləməyi təklif edir. Bu da nəinki özünə diqqəti azaldır, həm də cəmiyyət və rifah hissini artırır.
Qurban zehniyyətindən qaçınmaq Mathersin başqa bir məsləhətidir. Müəyyən bir sahədə ixtisaslaşmış olmaq xoşbəxtliyin başqa bir açarı hesab olunur. Yüksək keyfiyyətlər cəmiyyətə fayda və şəxsi məmnunluq gətirir. Sevinc və məhsuldarlığı stimullaşdıran yaradıcı düşüncəyə də diqqət yetirilir.
Təbiətlə yenidən əlaqə qurmaq, tədqiqatla dəstəklənən ardıcıl məsləhətdir. Müntəzəm olaraq təbii mühitə məruz qalma psixi sağlamlığa müsbət təsir edir və dərin məmnunluq hissi yaradır. Özünə hörməti sarsıda biləcək mənfi düşüncələrdən qaçaraq müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirmək də vacibdir.
Şəxsi müstəqillik və aktiv problemlərin həlli də xoşbəxtlik üçün motivatorlar kimi vurğulanır. Zövq aldığınız fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və çətinlikləri fürsətlərə çevirmək möhkəmliyi və məmnunluğu artırır.
Başqalarına kömək, risk etmək, bacarıqları inkişaf etdirmək, yaradıcı həyat tərzi sürmək, təbiətlə əlaqə saxlamaq, müsbət münasibət saxlamaq və hədəflərə fəal şəkildə nail olmaq prinsiplərinə riayət etməklə biz xoşbəxtlik səviyyələrimizi artıra və daha dolğun həyat sürə bilərik. Vərdişlərimizdəki kiçik dəyişikliklər əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Gələcək tədqiqatlar daha böyük təsirə nail olmaq üçün bu vərdişlərin müxtəlif həyat tərzi və mədəniyyətlərə necə inteqrasiya olunduğunu aydınlaşdıra bilər.
Bakı
5°C