Xoruldamaq sağlamlıq problemidir. 
Xarici mətbuat xəbər verir ki, xoruldamaq bizdən çox, ətrafımızdakı insanları narahat etdiyi üçün ciddi problemlərə səbəb olur. Xoruldamağın qarşısını almağın bir çox yolu var.
Xoruldamağa səbəb yatış pozasıdır. Xüsusən kürəyi üstə yatmaq xoruldamanı artırır. Yan yatmaq isə xoruldamağı xeyli azaldır. 
Boğazdakı zəifləmələr və burun tıxanmaları da həddindən artıq xoruldamağa səbəb olur. Boğaz içi infeksiyaları və boğaz iltihabı da xoruldamağın səbəblərindəndir. Bu problemlərdən xilas olmaq üçün mütləq həkim nəzarətindən keçməlisiniz.скачать dle 12.1