Çuğundur liflərlə zəngin olan tərəvəzdir.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, çuğundur xroniki qəbizliyi aradan qaldırır. 
Çuğundur salmağa kömək edir. Qan damarlarını daha elastikləşdirir və iltihabı azaldır.
Çuğundurun tərkibində olan betanin maddələri orqanizmə güclü antioksidant təsir edir, hüceyrələrin qocalmasını tezləşdirən və genlərdə mutasiyaların riskini artıran sərbəst radikalları neytrallaşdırır.
Mütəxəssislərin fikrincə, çuğundur şirəsi orqanizmə olan antioksidant təsirə görə bütün meyvə və tərəvəz şirələrini üstələyir.скачать dle 12.1