Stress səviyyələrinin azaldılması, öz növbəsində, ürək xəstəliklərinin əsas səbəbi olan qan təzyiqini aşağı sala bilər.
Xarici media xəbərinə görə, ürək-damar xəstəlikləri ölümün əsas səbəblərindən biridir və çox vaxt piylərin yığılması və qan damarlarının daralması nəticəsində yaranır ki, bu da ürəyə sağlam qan axınının qarşısını alır. Bunun qarşısını almaq üçün bəzi daha açıq yollara pəhriz düzəlişləri və daha çox məşq daxildir.
Bununla belə, ekspert ürək xəstəliyi riskinin azaldılmasına gəldikdə başqa amillərin də nəzərə alınmasını təklif edib.
Müqəddəs Barfolomey Xəstəxanasında “Nuffield Health”in kardioloji xidmətlərin rəhbəri Helen Aleksandr deyib: "Ürək xəstəliyini inkişaf etdirməyin bir çox səbəbi var. Ailə tarixi, yaş və etnik mənsubiyyət kimi bunlardan bəziləri nəzarətinizdən kənarda olsa da, yaxşı xəbər budur ki, ürək xəstəliyinin inkişaf riskinizdə böyük fərq yarada biləcək çoxlu kiçik gündəlik dəyişikliklər var”.
Onun sözlərinə görə, idarə oluna bilən amil sizin emosional rifahınızdır:
“Emosional rifahımızın qayğısına qalmaq fiziki sağlamlığımız qədər vacibdir. Daimi yüksək stress səviyyəsi yüksək təzyiqə səbəb ola bilər və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər”.
O, həmçinin qeyd edib ki, çoxlu stress həm də sağlam həyat tərzi sürmək və ya aktiv olmaq kimi sağlamlığınız üçün düzgün seçim etmək ehtimalınızın az olması anlamına gələ bilər.скачать dle 12.1