Səhər yeməyi hər bir insan üçün çox vacibdir, çünki bizi bütün gün ərzində tox tutmağa kömək edir.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, yulaf yaxud kruvasan, qəhvə və təzə sıxılmış portağal suyundan ibarət olan səhər yeməyi nə qədər ideal görünsə də, əslində bir o qədər zərərlidir. 
Günə başlamaq üçün meyvə şirəsi düzgün seçim deyil. Bu, həll edilmiş sürətli karbohidratlar - fruktoza və qlükoza olan bir mayedir. Əvvəlki gün yeməklə qəbul etdiyimiz qlükozanın bir hissəsi artıq udulur. Ona görə də səhərlər meyvə şirəsi içsəniz, şəkərin səviyyəsi sürətlə artacaq, sonra isə azalacaq.
Meyvə şirəsi bizə toxluq verməyəcək, ona görə də ondan sonra aclıq hissi gələcək. Dietoloqlar xüsusilə, qışda şirə içməyi məsləhət görmür, çünki bu dövrdə biz faydalı elementlərlə zənginləşəcək tam səhər yeməyi yeməliyik.скачать dle 12.1