Sağlam və düzgün qidalanma orqanizmin yaxşı işləməsinin açarıdır. Qadınlarda reproduktiv sistemin dövrü birbaşa həyat tərzindən və qidadan asılıdır.
Xarici KİV xəbər verir ki, ginekoloq Mariya Afanasyeva bildirib ki, qızlar yağ miqdarını məhdudlaşdırmamalıdır.
Buna səbəb, cinsi hormonların sintezi yağlarla bağlıdır, ona görə də gündə 1 kiloqram bədən çəkisi üçün 1 qram yağ yemək lazımdır.
Azaldılmış yağ qəbulu menstrual dövrü pozur. Eyni şeyi kalori qəbulu haqqında da demək olar. Bir qadın gündə 1500 kaloridən az istehlak etməməlidir.
Eyni zamanda, tərkibində dəmir və yod olan qidalar mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir. Hamiləliyi planlaşdıran qadınlar üçün fol turşusu sağlam körpə daşımaq üçün köməkçilərdən biridir.
скачать dle 12.1