Yaşlı insanlar üçün tövsiyə olunan gündəlik pendir miqdarı 50 qramdan çox olmamalıdır.
Xarici media bildirir ki, dietoloq Marina Makişa pendirin sağlam bir məhsuldur, lakin kifayət qədər yüksək kalorili olduğunu və yağ və duzun çox olması səbəbindən formanıza zərər verə biləcəyini qeyd edib.
"Orqanizm tərəfindən yaxşı həzm olunan yüksək miqdarda protein və kalsium var", - Makişa vurğulayıb.
Ancaq hər pendir faydalı olmayacaq. Dietoloq pendir almadan əvvəl tərkibini diqqətlə öyrənməyi tövsiyə edib. Tərəvəz yağları orada görünməməlidir, çünki onların tərkibi pendirin elastikliyini pozur, parçalanmağa başlayır. Tərkibində bitki mənşəli yağlar olan pendir faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
 скачать dle 12.1