Dietoloqlar qarın yağını əridən qidaların adlarını açıqlayıblar.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, qarın yağını əritmək üçün qızılbalığa üstünlük verməlisiniz. 
Qızılbalıqda zülal yüksək yağ isə azdır. Həftədə bir dəfə yüksək proteinli tərəvəzlərlə birgə qızılbalıq yemək tövsiyə olunur. Qarın piyini əridən məhsullardan biri də pendirdir. Pendir dəmir, kalsium və digər vacib vitaminlərin mənbəyidir. Pendirin istehlak edilməsi qarında piyin yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. 
 
скачать dle 12.1