Mütəxəssislər həddindən artıq istidə kondisionersiz necə yuxuya getməyi izah ediblər.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, sərinlik sağlam və tam yuxuya getməyə kömək edir. İsti bir otaqda yuxuya getmək çətindir və sağlam yatmaq demək olar ki, mümkün deyil.
İstidə, kondisioner olmadıqda yuxuya getmək çox vaxt çox çətindir, lakin bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir neçə sadə üsul var.
Pəncərələrə qara pərdələr və ya jalüzlər asın. Gecə qapalı, gündüz isə yalnız erkən və axşam saatlarında açıq saxlayın. Bu, otağı sərin tutacaq və günəş şüaları otağınızı qızdırmayacaq.
Pəncərələrə günəşdən qoruyan xüsusi bir yapışqan da yapışdıra bilərsiniz. Səhər saat 4-5-də pəncərələri açın. Bu zaman havanın temperaturu ən aşağı səviyyədə olur. Qalan vaxtlarda pəncərələri bağlı saxlayın ki, küçədən gələn isti hava otağa daxil olmasın.
Yatmazdan əvvəl soyuq deyil, isti duş alın. Əgər isti bədəni soyuq su ilə soyutsanız, temperaturunuz daha da yüksələcək.скачать dle 12.1