Dietoloqlar qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldən 2 qidanı açıqlayıblar.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yoqurtlar və müəyyən "sağlam" taxıllar qan şəkərinin artmasına və çəki artımına səbəb olur. 
Sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, yağ çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün yoqurtun tərkibində yüksək şəkər var. vaxt 6 ədəd yoqurtda 25 qrama qədər şəkər və 100-150 kalori ola bilər ki, bu da qan şəkərinin sürətlə artmasına və potensial çəki artımına səbəb olur.
"Sağlam qida” kimi tanınan buğda, taxıl tərkibli qidaların tərkibində şəkər və karbohidratlar var. Sağlam görünən qidaların bu gözlənilməz təsirlərini başa düşmək, optimal sağlamlıq üçün qan şəkərinizi və çəkini idarə etmək üçün çox vacibdir.скачать dle 12.1