Sağlamlıq ekspertləri çəki azaltmaq və qırışların qarşısını almaq üçün spirtli içkiləri azaltmağı məsləhət görürlər. Spirtli içkilər yüksək kalorilidir və çəki artımına səbəb ola bilər.
Xarici media xəbərinə görə, bəzi kokteyllərdə qida qədər kalori var, lakin əhəmiyyətli qida maddələri yoxdur. Spirtli içkilər mühakimə qabiliyyətini zəiflədə və qeyri-sağlam qida seçimlərinə səbəb ola bilər.
Alkoqoldan tamamilə imtina məcburi olmasa da, daha sağlam spirtli içkilərin şüurlu istehlakı tövsiyə olunur. Daha az tərkib hissəsi və daha az alkoqol sayəsində sarsıntıların daha sağlam olduğuna dair fikirlərə baxmayaraq, mütəxəssislər pivənin arıqlamaq üçün kokteyllərdən daha yaxşı olması ilə razılaşırlar. Əslində, kokteyllər spirtli içkilər arasında arıqlamaq üçün ən pis seçim hesab olunur.
Dietoloq Çarina Pamittan deyib ki, pivə aşağı kalorili və şəkərli olduğuna görə arıqlamaq üçün ən yaxşısıdır. Kokteyllər, xüsusilə marqaritalar, spirtin dadını maskalamaq üçün çox vaxt həddindən artıq miqdarda şəkər ehtiva edir. Kokteyllərdəki şəkər siropları kilo almağa kömək edir
Pamittan ehtimal edir: "Tipik 330 ml pivədə təxminən 145 kalori var, kokteyl isə 200-dən çox kalori ehtiva edə bilər". Pivənin doyurucu təbiəti, daha çox kalori ehtiva edən kokteyllərlə müqayisədə daha az kalori istehlak edilməsinə səbəb olur.
Arıqlamaq üçün aşağı kalorili pivə seçmək və gündə maksimum bir şüşə (kişilər üçün iki) istehlak etmək tövsiyə olunur. Həddindən artıq yemək və “paxmel”in qarşısını almaq üçün pivə içməzdən əvvəl yeyin və su balansını dəstəkləyin.скачать dle 12.1